黑龙江省疫情防控中心提醒，筑牢防线不松懈，守护健康过寒冬

随着气温持续走低和人员流动增加，呼吸道疾病进入高发季节，疫情防控形势依然复杂，为切实保障全省人民群众身体健康和生命安全，巩固来之不易的防控成果，黑龙江省疫情防控中心发布重要健康提醒，呼吁全社会共同行动,持续筑牢疫情防护屏障。

科学防护，做自己健康的第一责任人

个人防护是预防感染的第一道关口,务必时刻谨记：

• 规范佩戴口罩：在乘坐公共交通工具、进入商场超市、医疗机构、影院剧场等环境密闭、人员密集的公共场所时，请务必全程科学规范佩戴口罩，口罩出现脏污、变形、损坏或异味时需及时更换。
• 保持良好卫生习惯：勤洗手，接触公共物品、触摸口鼻眼前后、外出返回后，务必使用流动水和肥皂（洗手液）认真清洁，或使用免洗手消毒剂，注意咳嗽礼仪,不随地吐痰。
• 保持社交距离：在公共场所尽量与他人保持安全距离，减少在人员密集、空气流通不畅场所的逗留时间。
• 做好健康监测：密切关注自身及家人健康状况，尤其是有基础疾病的老年人、孕产妇、儿童等重点人群，如出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅觉味觉减退等疑似症状，应避免参加聚集性活动，减少与他人接触,及时进行抗原检测或前往正规医疗机构就诊。

重点场所，压实主体责任不放松

各类公共场所、机构单位要严格落实防控措施,严防聚集性风险：

• 加强通风消毒：商场、超市、车站、学校、托幼机构、养老院等重点场所应定期开窗通风，保持室内空气流通,并对高频接触物体表面进行规范清洁消毒。
• 优化服务引导：医疗机构应优化就医流程，提供分时段预约诊疗，减少现场人员聚集，公共服务窗口单位可采取限流、导流等措施。
• 关注特殊机构：养老机构、社会福利机构等应建立完善内部防控方案和应急处置预案，加强人员健康管理,防范输入和扩散风险。

疫苗接种，构筑免疫屏障的关键一环

接种疫苗是预防疾病、减少重症的有效手段,省疫情防控中心特别提醒：

• 符合条件者应接尽接：请符合接种条件的公众，特别是老年人、有基础性疾病人群等重症高风险人群，积极主动、尽早完成新冠病毒疫苗全程接种和加强免疫。
• 关注其他呼吸道传染病疫苗：根据自身情况，在医生指导下考虑接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等,降低多病叠加感染风险。

健康生活，提升自身免疫力

保持健康的生活方式是抵御疾病的基础：

• 合理膳食，均衡营养：保证优质蛋白、新鲜蔬菜水果摄入,多喝水。
• 适度运动，规律作息：根据身体状况坚持适度锻炼，避免熬夜,保证充足睡眠。
• 保持良好心态：科学认识疫情，从官方权威渠道获取信息，不焦虑、不恐慌,保持积极乐观情绪。

疫情防控关乎你我，人人有责，黑龙江省疫情防控中心呼吁，让我们携手并肩，从自身做起，从细节做起，自觉落实各项防控要求，共同守护好我们健康安全的家园,平稳度过呼吸道传染病高发季节。

（黑龙江省疫情防控中心将持续关注疫情动态，及时发布权威信息，请广大公众密切关注官方平台通告。）